5月 10
24

北海道スキー連盟コンバインド合宿４日目

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道連コンバインド合宿４日目
選手達はハードなトレーニングを
叫んだり・悔しがったり・泣いたり・怒ったりしながら頑張っています。
今日の午前練習はこんな感じです！

６：１５～　　３０分ランニング
８：３０～　　トレーニング　スキー場
　　　　　　　①５ｋｍクロカンコースランニング
　　　　　　　②けんすい１０回＆腕立て伏せ１０回＆工藤式ベーシック
　　　　　　　③スキー場ゲレンデ１周（７分４０秒～１１分２０秒コース）
　　　　　　　④けんすい１０回＆腕立て伏せ１０回＆工藤式ベーシック
　　　　　　　⑤スキー場ゲレンデ１周　２本目
　　　　　　　⑥けんすい１０回＆腕立て伏せ１０回＆工藤式ベーシック
　　　　　　　⑦スキー場ゲレンデ１周　３本目
　　　　　　　⑧サイドジャンプ　前進　３０ｍ
　　　　　　　⑨サイドジャンプ　後進　３０ｍ
　　　　　　　⑩クローチングジャンプストップ　前進　３０ｍ
　　　　　　　⑪クローチングジャンプストップ　後進　３０ｍ
　　　　　　　⑫スキー場ゲレンデ１周　４本目
　　　　　　　⑬けんすい１０回＆腕立て伏せ
　　　　　　　⑭３０メートルダッシュ　３本




This entry was posted on 2010 年 5 月 24 日 at 5:43 PM. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Posted in お知らせ by k.ito 1 Comment

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