4月 09
22
今日トレ ５
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スポーツセンター 雨 １６：３０～１９：００ 小学生～高校生
体利用 小学生 中学生 高校生
・シットアップ ２０ ２５ ３０ 回
・側筋 １５ ２０ ２５ 回
・プッシュアップ １５ ２０ ２５ 回
・背筋（伸び） １０ １５ ２０ 秒
・カーフレーズ １０ １０ １０ 回
・スクワット １０ １０ １０ 回（スパースロー＠１分）
× ２セット
球技（かたき） ２０分
シミュレーション ４０分
各パーツに刺激が行くように体利用を行いましたが
今日のメニューは、楽勝だったようです Ｂｙ駿也
ということで、次回は駿也に気を使ってメニューを組みたいと思います。
