4月 09
24
今日トレ ７
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スポーツセンター 晴れ １６：３０～１９：００ 小学生～高校生
体力測定
１ 握力
２ 垂直跳び（手を使って）
３ 垂直跳び（手は腰にあてて足だけで飛び上がる）
４ 長座体前屈
５ ハードルジャンプＭＡＸ
６ ランニング（約2.5mk）
７ フリーウエイトスクワット（１ＲＭ）
体力測定は、基本的に毎月行って選手の成長と調子を確認していきたいと思います。
