5月 11
30
朝日合宿 ３日目
今日の朝日町は、東からの冷たい風が入り込みとても寒い１日でした。
今日のトレーニング
午前９：００～１１：４５
１ リバースプッシュアップ２０回＋腕立て伏４種目各５回＋工藤ベーシック各２０回
２ クロスカントリーコース ５ｋｍランニング
３ リバースプッシュアップ２０回＋腕立て伏４種目各５回＋工藤ベーシック各２０回
４ クロスカントリーコース ３ｋｍランニング
５ リバースプッシュアップ２０回＋腕立て伏４種目各５回＋工藤ベーシック各２０回
６ スキー場１周 約１．２ｋｍ ランニング
７ リバースプッシュアップ２０回＋腕立て伏４種目各５回＋工藤ベーシック各２０回
８ スキー場１周 約１．２ｋｍ ランニング
９ リバースプッシュアップ２０回＋腕立て伏４種目各５回＋工藤ベーシック各２０回
１０ スキー場１周 約１．２ｋｍ ランニング
午後２：３０～５：４５
１ ローラースキー 上紋峠登り１３ｋｍ スケーティング３分－ダブルポール３分繰り返し頂上まで。
２ 球技 バレーボール罰ゲーム付き・・・１点取られたらバービージャンプで体育館往復
今日も絶好攻めたメニューで頑張ってもらいました。
午後のバレーボールは人数が少なかったため
スタッフも加わり行いましたが
罰ゲームのバービージャンプで体育館往復は全てこなすことができず
途中から体育館片道で許してもらいました・・・・やっぱり選手達は凄い！！
takayamaさんへ
写真のアップは大平さんですよ！！
一緒に合宿できて良い刺激もらっています！！！
本所の賢次さんへ
syouta頑張っていますよ！
大阪の桑野さんへ
お久しぶりです。
いつも節目節目のハガキありがとうございます。
山本先生は桑野君の後輩でしたか！
いつもお世話になっており
下川チームでも、かなりお世話になっています
と、言うよりは、俺が一番お世話になっています！（感謝・感謝）
