shimokawa nordic ski BLOG
ジャンプのまち下川町からオリンピック選手を！

スポーツセンター　雨　１６：３０～１９：００　小学生～高校生

体利用　　　　　　小学生　　　中学生　　　高校生
・シットアップ　　　２０　　　　　　２５　　　　　３０　　　　回
・側筋　　　　　　　１５　　　　　　２０　　　　　２５　　　　回
・プッシュアップ　１５　　　　　　２０　　　　　２５　　　　回
・背筋（伸び）　　 １０　　　　　　１５　　　　　２０　　　　秒
・カーフレーズ　　１０　　　　　　１０　　　　　１０　　　　回
・スクワット　　　　１０　　　　　　１０　　　　　１０　　　　回（スパースロー＠１分）
　×　２セット
球技（かたき）　２０分
シミュレーション　４０分

各パーツに刺激が行くように体利用を行いましたが
今日のメニューは、楽勝だったようです　Ｂｙ駿也
ということで、次回は駿也に気を使ってメニューを組みたいと思います。

スポーツセンター　雨　１６：３０～１９：００　小～高校生

ウォーニングアップ
球技（かたき）３０分×２
ストレッチ
シミュレーション　４０分

いつもは休みをとる月曜日ですが
今日は、町の公民館に集まり、椅子に座って目標設定用紙の作成を行いました。
目標設定をはじめてから２年が経ちますが
だんだん書くことが上手になり
なおかつ、考えることも多くなって来て
子供達の成長がうかがえます！！（うれしぃ～～～）

今日は、全日本ジャンプチームのコーチ会議が大倉山で開かれました。

コーチ会議が９時から始まるということだったので、下川を朝５時半に出発
下川を出発するときの気温は、マイナス３．７度・・・・・・寒かったです。

下川に里帰りしていた、伊藤謙司郎選手も一緒に札幌へ・・・

会議は予定通り９時から始まり
伊藤会長をはじめ、斎藤ジャンプ部長を中心に約２５名のコーチスタッフが集まりました。
シーズン報告、ＮＴＣ報告、合宿計画、選手選考等休み時間も少ない中会議は進み
全て終了したのは、１７時４０分・・・がんばった

来シーズンは、なんといってもバンクーバーオリンピック！
俺の夢は「オリンピック代表選手は全員下川からです！」

がんばれ日本！！

追伸　今日始めて高速道路ＥＴＣ１０００円乗り放題初体験しました。

スポーツセンター　　晴れ　　小学生～高校生

ウォーミングアップ　＆　ランニング　（スポセン～万里長城）
バランストレーニング
ストレッチ
シミュレーション

確認連絡事項
・スキー用具のチェック（大きさ・傷み具合等）
・ピヤシリ登山の参加確認（４月２９日実施）
・第２１回万里長城クロスカントリー大会参加確認（５月１７日実施）

今日は、トレーニングをしているスポーツセンターに突然のゲストがやってきました。
昨年秋より新しい所属先を探しながら活動をしていた伊藤謙司郎選手です。

カメラマンが悪いのか、きゃーなり硬い表情の４人

新しい会社の研修が終わり下川に帰って来ていたようで
後輩達の練習を見にきてトレーニングにも途中から参加してくれました。
最後のシミュレーションでは自分のこれまでの経験を
選手たちに話をしてくれて
後輩達はうなずきながら話を聞いていました。
（さすが現役選手は説得力がありますねぇ～）

スポーツセンター　小・中・高校生・社会人

ウォーミングアップ
テクニカルトレーニング（映像を見てその場で同じ動きをする）
体幹トレーニング
球技（かたき）３０分　
ストレッチ
シミュレーション（基本動作の説明）

トレーニングゲスト　伊藤謙司郎選手（雪印乳業）

全員そろって自己紹介（小学生から高校生までそろって初練習）
ストレッチ
ラダー
ウォーミングアップ指導
球技（かたき）３０分
ストレッチ
シミュレーション

ウォーキング+ランニング（スポーツセンター～万里長城）　６０分
球技（ユニホック）１５分×３セット

本日、下川商業高校スキー部顧問の竹原先生と竹本コーチと私で
今年のトレーニングについてより良い内容と環境でトレーニングが
進められるようミーティングを行いました。



Read the rest of 少年団最初の陸上トレーニング！！